根据实验结果，这群志愿者平均需要 66天让所做的活动成为习惯。
当然，习惯的养成因人而异，没有一个结论可以放之四海皆准，但无论是马尔茨博士的“21天法则”还是勒理博士的实验都告诉我们， 改变总是来源于日复一日的坚持。
古希腊诗人赫西奥德有一句名言：If you should put even a little on a little, and should do this often, soon this too would become big.（即使每天只付出点滴努力，你若持之以恒，也必成大器）。
这个道理在语言学习上体现得尤为显著。学习一门外语时，许多人常认为语言交流环境的缺失导致我们难以练出地道的口语。其实，语言环境是可以由我们自己营造出来的，听一场演讲、看一部影片、玩一段配音……这些都是帮助自己“沉浸式”学外语的方式。无论选择哪一种途径，都贵在坚持、难在坚持，也成在坚持。
往期推文中，我们曾邀请武珞路实验初级中学英语教师张波老师朗读英语短文片段 “ 从现在开始 ” 。 （请点击引号内文字进入上一期“名师周周谈”）
张波老师流利、地道的英语口语是如何练成的呢？本期“名师周周谈”，张老师为初中同学们分享他的口语练习方法 。
从张老师的分享中，我们可以提炼出练习英语口语的五个关键步骤：制定练习计划，选择合适材料，理解材料大意，逐句跟读模仿，复盘练习成果。
正如张老师所说：“Practice makes perfect.把开口读英语变成一种习惯，持之以恒，加以认真复盘，一定会练就一口流利、地道、好听的英语！”
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